2017年7月23日日曜日

【7/22記録】食べちゃいけないと思うと、ますます食べたくなる不思議

絶賛(?)体重増加中のcocoです。

せっかく65㎏台になれたのに…
(65㎏台になれた時のことはこちらの記事で)

食べちゃいけないって
自分に言い聞かせるんですけど、
言い聞かせれば、言い聞かせる程、
ますます食べたくなるんです…

不思議でしょうがなかったんですけど、
調べてみたら、当然のことらしいですね。

人間は「ダメ」と禁止されると
ますますやりたくなってしまうそうです。

なので「少し食べよう」と言い聞かせてみたのですが、
それもダメでした。
ますます食べたくなる…

「少し食べよう」はたくさん食べることを
禁止しているわけで、
これも私には逆効果でした。

なので、もう食べ物に関しては
好きなだけ食べようと思います…

その代わり、
「野菜をたくさん食べよう」
「筋トレを増やそう」
と言い聞かせてみたいと思います。

体重、どこまで増えるのやら…
焦りますけど、増えたら、そこから、
またコツコツやっていくしかないですね。

昨日の体重と食事内容です。
☆印はもっと増やしたい野菜・海藻・豆製品につけています。
★印は高カロリー食など、なるべく減らしたい食べ物につけています。

体重66.5㎏(前日比+0.4㎏)


クリームチーズ80g
ジャム
スライスハム12枚
★スナック菓子(小袋)2袋


☆水餃子6個(玉ねぎ・わかめ入り)
☆味噌汁(ねぎ・わかめ)3杯
★飴1個


☆カレーライス(玉ねぎ・にんじん・じゃがいも)
ソーセージの天ぷら

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