最近は６５㎏を挟んで、
６４㎏台～６５㎏台の間で
体重が変動しています。
６５㎏は、キリがいい数字のせいか(？)
６４㎏台だと、すごく嬉しく感じ、
６５㎏台だと、とてつもなく落ち込みます。
６４㎏台だと、６０から７０の間で“前半”と言えますが、
６５㎏台だと“後半”ですからね。
この差が私の中で大きいのです…(汗)
今日は昨日より１㎏も太り、６５.９㎏…
生理まで、せめて６５㎏台を保ちたいところですが、
今日も食べ過ぎたので、明日の体重測定は憂鬱です…
昨日の体重などの記録です。
☆印はもっと増やしたい野菜・海藻・豆製品につけています。
★印は高カロリー食など、なるべく減らしたい食べ物につけています。
体重64.9㎏(前日比－0.7㎏)
朝
…食べ過ぎて苦しくなった。
ひき肉と高野豆腐の煮物
みかん２個
昼
…食べ過ぎて苦しくなった。
ひき肉と高野豆腐の煮物
夜
…ちょっと食べ過ぎた。
チーズ
筋トレ
腕立て伏せ１０回
背筋１０回
腹筋１０回
スクワット１０回
ストレッチ
⇒できた。
スマホを見た時間
４時間半
(うち暇つぶしサイトを見たのは３時間４５分)
楽しかったこと、嬉しかったことなど
・ブログを更新できて楽しかった。嬉しかった。
・トイレに行けた。
・歯磨きをすると、すっきりできて気分が良くなる。
・買い物が楽しかった。
・ひき肉と高野豆腐の煮物がおいしかった。
・暇つぶしサイトが面白かった。
・笑えることがあって楽しかった。
・楽しい気持ちになれた出来事があって嬉しかった。
・親切にしてもらえて嬉しかった。
・寝るのが好き。
・木がきれいだった。
・どんな天気でも空はきれい。
・ごみをごみ箱に捨てれて、気持ちがすっきりできて嬉しかった。
・筋トレができて嬉しかった。
・ストレッチをすると気分が良くなる。
・人とのつながりが嬉しい。
・移動が楽しかった。
・新鮮な気持ちになれて楽しかった。
