66.7㎏になってしまったcocoです。
私は体重の増減で気分が左右されるので、
今はすごく落ち込んでいます。
(痩せると気分が良くなります)
疲れもすごく溜まっているし、
しんどいです…
昨日の体重などの記録です。
☆印はもっと増やしたい野菜・海藻・豆製品につけています。
★印は高カロリー食など、なるべく減らしたい食べ物につけています。
体重66.7㎏(前日比＋1㎏)
朝
…食べ過ぎた。
ハムとチーズとレタスのサンドイッチ
昼
…食べ過ぎた。
豚肉のおかず
☆ほうれん草のおひたし
ご飯
夜
…腹八分目ができた。
そうめん
ベーコン
卵
スマホを見た時間
4時間10分
(うち暇つぶしサイトを見たのは3時間)
楽しかったこと、嬉しかったことなど
・そうめんを作れて嬉しかった。
・ハムとチーズとレタスのサンドイッチが作れて嬉しかった。
・ハムとチーズとレタスのサンドイッチがおいしかった。
・豚肉のおかずがおいしかった。
・豚肉のおかずを作れて嬉しかった。
・ご飯を炊けて良かった。
・ご飯がおいしかった。
・本が面白かった。
・トイレに行けた。
・食器を洗えて、気持ちがすっきりできて良かった。
