６６㎏を突破してしまったcocoです。
６６.２㎏だったのが、
一日で５００ｇ増えて、６６.７㎏に…
６７㎏台に戻ってしまうのではと
落ち込んでいます。
ダイエットが嫌になってきますが、諦めず頑張ります…
体重などの記録です。
☆印はもっと増やしたい野菜・海藻・豆製品につけています。
★印は高カロリー食など、なるべく減らしたい食べ物につけています。
【20日】
体重66.2㎏(前日比＋0.3㎏)
６６㎏台に戻ってしまいました…(泣)
朝
…食べ過ぎた。
☆豚肉とにんじんとねぎの炒め物
ご飯
昼
…食べ過ぎた。
☆豚肉とにんじんとねぎの炒め物
★クレープ
夜
なし
筋トレ
腕立て伏せ１０回
背筋１０回
腹筋１０回
スクワット１０回
ストレッチ
⇒できた。
スマホを見た時間
４時間３５分
(うち暇つぶしサイトを見たのは３時間半)
楽しかったこと、嬉しかったことなど
・トイレに行けた。
・豚肉とにんじんとねぎの炒め物が作れて嬉しかった。
・豚肉とにんじんとねぎの炒め物がおいしかった。
・ご飯がおいしかった。
・ご飯を炊けて嬉しかった。
・食器を洗えて、気持ちがすっきりして嬉しい。
・他の人の笑顔を見ると私も嬉しくなる。
・筋トレができて嬉しかった。
・ストレッチをすると気分が良くなる。
クレープ食べ過ぎたから、
太ったんだろうな…
