普段より忙しかったから
更新できなかったわけではないです…
暇つぶしサイトをネットで長時間見ていたし…
暇つぶしサイトを見る時間を
ブログの更新にあてられたらと思います。
ブログを書くのは楽しいですしね。
話は変わり、私は長時間だらだら
スマホを見てしまう習慣があり、
スマホを見る時間をもっと短くして、
別のことをしたいと思っています。
前回の記事
長時間スマホとダイエットその15『スマホを見る時間を減らしたら私は代わりに何をする？』
で、一日にスマホを見る時間を
5時間半までにすると書きました。
昨日から5時間半以内を目標に
過ごしていますが、
かなりきついです(汗)
スマホを見ていると、
あっという間に時間が経ってしまいます。
しばらく5時間半以内を目標に
やっていきます。
長時間スマホに関する過去記事一覧
です。
記事タイトルが統一されていませんが、
日付順で読むと経過が分かりやすいです。
「長時間スマホ防止対策とダイエットに何の関係があるの？」
と思った方は…
⇒こちらの記事長時間スマホとダイエットに
詳しく書いてあります。
体重などの記録です。
☆印はもっと増やしたい野菜・海藻・豆製品につけています。
★印は高カロリー食など、なるべく減らしたい食べ物につけています。
【29日】
体重65.7㎏(前日比－0.2㎏)
※生理中
朝
…足りなかった。
☆豆腐
昼
…食べ過ぎてしまい、体調が悪くなった。
ベーコンと卵のサンドイッチ２個
鶏肉のおかず
☆ねぎ
ご飯
バナナ2本
夜
…腹八分目ができた。
バナナ
ヨーグルト
筋トレ
腕立て伏せ10回
背筋10回
腹筋10回
スクワット10回
ストレッチ
⇒できた。
スマホを見た時間
5時間半
(うち暇つぶしサイトを見たのは5時間20分)
楽しかったこと、嬉しかったことなど
・トイレに行けた。
・筋トレができて嬉しい。
・ストレッチをすると気分が良くなる。
・買い物が楽しかった。
・ベーコンと卵のサンドイッチがおいしかった。
・本が面白かった。
【30日】
体重64.9㎏(前日比－0.8㎏)
朝
なし
昼
…腹八分目ができた。
ベーコンと卵のサンドイッチ2個
夜
…腹八分目ができた。
★☆コロッケ3個
バナナ
筋トレ
腕立て伏せ10回
背筋10回
腹筋10回
スクワット10回
ストレッチ
⇒できた。
スマホを見た時間
5時間15分
(うち暇つぶしサイトを見たのは5時間)
楽しかったこと、嬉しかったことなど
・トイレに行けた。
・コロッケがおいしかった。
・コロッケを作れて嬉しかった。
・ベーコンと卵のサンドイッチがおいしかった。
・本が面白かった。
