スマホを見るのは一日５時間半までという目標が辛い
と書いたcocoです。
今も辛くて、しょうがないです(泣)
このブログでスマホを一日何時間見ているか
記録をつけだして、
すごい記録(悪い意味で)ばかりでした。
一日８時間は当たり前、
１０時間超えも珍しくなく、
５、６時間は短く感じた程です。
今までスマホを見るのは
感覚で見てました。
でも感覚で何となくやっていると
５時間半はあっという間に
経ってしまいます。
なんせ、ちょっと前までは
８時間とか１０時間以上
スマホを見ていた人間ですから…(汗)
私の感覚は当てにならないので、
計画的にスマホを見なくてはと
思うようになりました。
ただ私はあまり計画性がないので
ちょっと不安…
(計画性がないのも、
こんなに太った原因の一つかも…)
色々考えた結果、理想としては
暇つぶしサイト、ブログ更新、ニュースなど
全てトータルで一日３時間以内に
収めたいと思いました。
とあるサイトだけは
例外として、どれだけ見てもＯＫとしました。
実際はたいして長時間は見ないし、
有意義に感じているので例外としました。
ブログ更新やニュースも例外にしようと思いましたが、
そうするとまた時間が長くなってしまうし、
例外が多過ぎると良くないなと…
理想の３時間以内を
目標にするのはまだ先にします。
しばらくは５時間半以内で頑張ろうと思います。
長時間スマホに関する過去記事一覧
です。
記事タイトルが統一されていませんが、
日付順で読むと経過が分かりやすいです。
「長時間スマホ防止対策とダイエットに何の関係があるの？」
と思った方は…
⇒こちらの記事長時間スマホとダイエットに
詳しく書いてあります。
昨日の体重などの記録です。
☆印はもっと増やしたい野菜・海藻・豆製品につけています。
★印は高カロリー食など、なるべく減らしたい食べ物につけています。
体重64.8㎏(前日比－0.5㎏)
朝
なし
昼
…腹八分目ができた。
ベーコンと卵のサンドイッチ２個
夜
…ちょっと食べ過ぎた。
☆海鮮巻き
筋トレ
腕立て伏せ１０回
背筋１０回
腹筋１０回
スクワット１０回
ストレッチ
⇒できた。
楽しかったこと、嬉しかったことなど
・海鮮巻きがすごくおいしかった。
・ベーコンと卵のサンドイッチがおいしかった。
・本が面白かった。
・筋トレができて嬉しかった。
・ストレッチをすると気分が良くなる。
